Jangan Sepele dengan Sakit

     

     Pengalaman memang menjadi guru terbaik sekaligus terpahit yang menyadarkan kita banyak hal. Salah satunya tentang kesehatan. Memasuki Syawal yang lalu, seolah menjadi hal normal kalau kita sakit. 

       Lho kok? Saat Ramadhan kita menjaga asupan makan, minimal saat puasa, ritme aktivitas seolah teratur mengikuti jadwal ramadhan. Dan saat Syawal semua bablas. Terutama soal makanan. Ini sangat Dewi akui. 

       Meski sebenarnya saat Ramadhan dan sebelumnya, batuk flu mulai parah. Tapi survive seminggu setelahnya sembuh. Saat Ramadhan juga terulang lagi fase yang sama, batuk flu seminggu lalu sembuh. Syawal kejadian lagi, kali ini batuk flu parah di sertai mengi(bunyi asma). Cuma karena capek karena agenda padat dan tidak jaga asupan makan. Sampai-sampai ketika berobat ke klinik, berharap dapat obat malah yang keluar rujukan. Separah itu?

        Kejutan belum selesai saat minggu kedua Dewi menjumpai dokter spesialis Paru, dr. Waluyo. Hasil foto thorax, paru dalam kondisi tidak baik-baik saja. Gimana maksudnya? Dewi gak bisa menjelaskan secara detail, karena bukan orang medis kan ya. Tapi bentuk paru-paru bagian bawah sudah tidak seperti bentuk normal , terjadi pembesaran volume paru sehingga menjepit posisi jantung. Ini mungkin yang membuat dada kiri terkadang nyeri meski sesaat. Belum lagi sesak setelah aktivitas berat, atau pergerakan cepat. Pembuluh paru juga cukup kelihatan. Berikut foto nya. 

        

Hasil foto thorax Dewi

    Kabar baiknya, batuk dan sesak memang sangat berkurang, meski belum hilang total, tapi sangat lumayan dari sebelum minum obat. Dewi juga melakukan tes tiup. Ini untuk melihat kemampuan bernafas paru kita, dan hasilnya nafas Dewi masih berat, restriktif berat istilah nya. Padahal saat tes itu, batuk Dewi sudah sangat mendingan. 

        Sebulan itu sepertinya Dewi berada di titik terendah, serasa hidup tak kan lama lagi. Terus buat wasiat? Gak juga, belum ada yg bisa diwariskan, kwkwkw. Intinya jangan abai sama kondisi tubuh. 

Penyebab sakit

       Oh ya, Dewi belum bilang jenis penyakitnya ya. Bronkitis akut plus asma. Penyebabnya banyak, terlalu lelah, tidak menghindari pemicu batuk flu, karena ini bisa jadi triger. Satu lagi, Dewi itu sangat abai pake masker.         

       Bayangkan Dewi setiap hari naik kendaraan untuk anter Ibal ke sekolah, ngajar, dll, gak pernah merasa penting untuk pakai masker. Sekarang? Ngerasa teramat rugi kalau gak pakai masker, dan benci dengan perokok di area publik. Ahhh.

      Sebelumnya memang Dewi ada riwayat Asma. Sudah sembuh dan gak pernah kumat karena memang serius diobati Mamak. Bener-bener gak pernah kumat, namun sekarang serasa amat terkejut. Kata dokter, kondisi seperti ini, bukan karena sakit beberapa bulan, tapi terbentuk dalam waktu tahunan. Memang Dewi kadang pagi/sore flu, tapi Dewi anggap biasa karena cuaca dingin. Padahal inilah bibit sakit itu timbul. Kalau satu dua hari mungkin wajar, tapi ini berlangsung hampir setiap hari. 

      Dan lagi, kondisi batuk flu yang cukup parah dan berulang setiap bulan atau dengan rentang waktu yang teratur, hati-hati ya. Jangan acuh dan lebih aware ke tubuh kita. 

Kondisi Negri Kita

       Jika ada yang bilang Negri kita sedang baik-baik saja. BIG NO. Kita sedang terpuruk di berbagai aspek. Kita fokus ke satu aja, kondisi alam. Beruntunglah untuk kalian yang tinggal di daerah yang banyak pepohonan. Karena cuaca kita teramat buruk. Tingkat polusi sangat tinggi. Gak usah cerita yang di daerah dekat industri, di perkotaan pun, udara sudah tidak sehat. Pemerintah lebih suka membangun gedung-gedung tinggi, tapi lupa dengan ruang hijau. 

        Untuk di Medan saja, taman kota, ada sih. Tapi apa lokasinya menyebar? TIDAK. Malah beberapa taman berada di lokasi yang berdekatan. Ah, payah cakap kata orang Medan. 

       Mari kita simak beberapa fakta. Di Indonesia tercatat sebanyak 889ribu kasus TBC. Sedangkan untuk bronkitis mencapai 1,6 juta jiwa, Asma 12 juta dan pneumonia 8,7 triliun. Sungguh angka yang sangat fantastis. Data ini diambil dari Kemenkes RI, Survey Kesehatan Rumah Tangga (SKRT), Repository Stikes Bethesda Yakkum. 

Penanganan

      Dengan kondisi yang bisa dibilang ‘terlanjur’, mau ditangisi gimana juga gak akan berubah. Tetap harus ikhtiar supaya umur bisa lebih panjang. Apa aja yang bisa dilakukan?

Latihan nafas

     Pertama, aware sama badan. Tidur jangan terlalu malam, jaga ritme aktifitas artinya jangan terlalu capek, pakai masker kemana pun, olahraga dan latihan nafas. 

      Jadi sekarang gak minum obat-obatan semacam pil lagi, hanya obat hisap. Ini untuk melatih supaya nafas tidak berat dan bisa mencapai ambang batas normal. Jadi KVP (Kapasiti Vital Paksa) Dewi hanya mencapai 40,8 %, padahal normalnya >80 %. Bayangkan masih separuhnya. Maka sangat beralasan dokter mengatakan nafas Dewi berat. Memang kala itu, untuk tarik nafas panjang, Dewi gak mampu. Jika normalnya paru kita mengembang lalu mengempis saat bernafas. Maka paru Dewi gak bisa mengembang secara sempurna, ini yang membuat Dewi gak bisa tarik nafas panjang. 

      Maka Dewi diberi obat hisap, selain untuk melatih kemampuan bernafas, juga ada obat didalamnya, yang memang bisa memperbaiki kemampuan bernafas. Juga berolah raga, atau minimal memanfaatkan kondisi pagi untuk latihan nafas. Bernafas aja pakai latihan.  Sepele ya, tapi fatal kalau abai. 

      Sekarang alhamdulillah, mulai bisa tarik nafas agak panjang, meski ini cuma asumsi Dewi aja. Akan ada evaluasi di bulan ke enam pemakaian obat hisap, semoga hasilnya baik. Bantu doa ya kawan-kawan. 

      Semoga kita juga bisa lebih jaga kesehatan, tetap pake masker kemana pun, jaga kesehatan, jangan sepele dengan sakit dan mulai ubah gaya hidup. Makin tua, makin kita harus aware sama diri. Sehat-sehat kita ya. 😊